Что такое осознанность и как вести жизнь со смыслом? Мы регулярно задаем эти вопросы участникам нашего проекта. Сегодня мы предлагаем вам ответы на них от Оксаны Сергуняевой
Что для вас "жизнь со смыслом"?
Я для себя выделяю следующие важные для меня составляющие «жизни со смыслом»:
- Жить с Богом, постоянно быть на связи с Ним, эту связь с Божией помощью поддерживать и укреплять выделять время и место Богу каждый день. Это для меня приоритетный смысл.
- Служить людям тем, что я делаю.
- Учиться не только у тех, кто мне близок, но и у тех, с кем мы совсем не похожи.
- Не плыть по течению жизни, а ставить цели в опоре на свои ценности (это важно), записывать их и периодически анализировать в течение года, как и куда я двигаюсь, не бояться отказываться от тех целей, которые оказались не моими.
- Планировать свой день, неделю, месяц, работать в соответствии с планом, анализировать результаты, помня, что план для человека, а не человек для плана.
- Ежедневно выделять место и время для покоя, тишины, общения с близкими, рассматривать отдых как задачу.
- Постоянно задавать себе вопрос, зачем я это делаю, зачем мне это надо.
- Не избегать своих чувств, не прятаться от них, а осознавать, выражая так, чтобы не вредить тем, кто рядом.
- Следить за появлением диссонанса в мыслях чувствах, не избегать его (как многие чувства, он не приятен), анализировать его и видеть в нем для себя возможности для развития.
- Фокусироваться на изменении себя, а не других. Делиться опытом, а не учить.
- Быть среди единомышленников, которые мне помогают жить осознанно, в опоре на свои ценности и цели. Например, сейчас я состою в православной «ОБЩИНЕ online», созданной проектом «Жизнь со смыслом».
Что бы вы могли порекомендовать тем, кто хочет наполнить жизнь смыслом?
- Жить с Богом. Он дает самый главный смысл, определяющий все.
- Начать с того, что для себя ответить на вопрос: «Зачем мне это?». Мне важно такие ответы записывать, чтобы потом к ним возвращаться особенно в момент, когда тяжело.
- Важно понимать, что это путь, который потребует времени, сил внедрения новых привычек, обучения. Это не подвиг, а регулярные небольшие усилия. которые обязательно дадут результат.
- Делать это среди единомышленников, под руководством людей, которые имеют такой опыт.
- Записывать, что Вы делаете и как, хотя бы по минимуму, чтобы иметь возможность увидеть те изменения, которые в Вас будут происходить.
- Ставить цели, планировать их достижение, анализировать свое движение.
Как вы познакомились с проектом «Жизнь со смыслом»?
В марте 2020 г. я увидела у Натальи Гамаюновой анонс марафона Великого поста «Пост со смыслом» и приняла в нем участие. С тех пор я вместе с этим проектом.
Что дает вам участие в проекте?
- Жизнь в соответствии с моей главной ценностью – «Быть с Богом» – и в соответствии с другими ценностями.
- Возможность быть среди единомышленников, учиться у них, делиться своим опытом и инсайтами.
- Наставничество, возможность обучаться, узнавать много нового и важного для себя.
- Радость.
Какую фразу/цитату вы можете назвать своим девизом?
Последние несколько лет у меня следующий девиз: «Маленькие, но регулярные усилия, приводят к гораздо большим результатам, чем одноразовый подвиг».
Если вы тоже хотите стать одним авторов в рамках цикла "Моя жизнь со смыслом" и поделиться своей историей, напишите нам на info@so-smislom.ru.
Автор: Оксана Сергуняева
