Курс "Как прожить пасмурное настроение"

1-14 февраля 2022 г.

Как прожить пасмурное настроение

терапевтический мини-курс

О теме курса

У каждого бывает «плохое» настроение. Иногда это хандра и грусть, а порой - раздражительность или внутреннее напряжение. Очень разные состояния мы именуем «плохим» настроением. А что говорит об этом психология? И самое главное, что нам со всем этим делать?

Знакомству и опытному овладению практик работы с «плохим» настроением и будет посвящен этот терапевтический мини-курс.

Этот курс для вас, если

Вы корите себя за «плохое» настроение и не знаете, что с этим делать
Вы тяжело переживаете холодные и пасмурные дни поздней зимы и начала весны
Грусть и тоска одолевают вас
Вы хотите научиться согревать себя даже в самые холодные дни года

Хочу на курс!

После прохождения курса, вы

Будете лучше понимать свое настроение
Научитесь поддерживать себя в непростые дни, когда совсем нет сил и радости
Узнаете, чем «плохое» настроение отличается от депрессии
Познакомитесь с научно обоснованными методами психологической самопомощи

Записаться на курс

На курсе вас ждет

5 вебинаров
Все занятия доступны в записи в личном кабинете, поэтому вы сможете проходить их в удобное для вас время
Практические задания
После части вебинаров вы будете получать практические задания, благодаря которым сможете пробовать практики самопомощи
Ответы на вопросы
После 5 вебинаров будет проведена дополнительная встреча с ответами на ваши вопросы

Участвую!

Программа курса

Вебинар 1
1.02 19:00

Что такое настроение?

Немного теории: что такое настроение и из чего оно складывается.

Вебинар 2
3.02 19:00

«Плохое» настроение – можно ли исправить?

Расширяем доступные сценарии взаимодействия с настроением - борьба, принятие, вовлечение и проактивные действия.

Вебинар 3
6.02 19:00

Техники обращения с эмоциями

Как практики осознанности и навыки эмоциональной саморегуляции помогают проживать сложное настроение, не увязая в нем?

Вебинар 4
8.02 19:00

Проживание сложных переживаний

Способы проживание сложных переживаний и обживание реальности здесь и сейчас.

Вебинар 5
10.02 19:00

Депрессия, уныние и плохое настроение – в чем разница?

Богословские, антропологические и психологические грани внутренней жизни личности.

Вебинар 6
13.02 19:00

Ответы на вопросы

Онлайн встреча, на которой вы получите ответы на свои вопросы.

Записываюсь!

Иван Мыздриков

Автор и ведущий курса

практикующий психолог-консультант
в работе использует следующие подходы:

-ППТ - понимающая терапия
-ACT - терапия принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy)
-CFT - терапия, сфокусированная на сострадании (Compassion-focused Therapy)
-EFT - эмоционально фокусированная терапия (Emotion Focused Therapy)

популяризатор практик осознанности
автор курсов:

-Основы практик осознанности для христиан
-Первые православные реколлекции: Устремленность вглубь – осознанность и созерцание
-Основы психологической гибкости

Вы можете также познакомиться со статьями Ивана на нашем сайте и заглянуть в его Инстаграм.

Стоимость курса

Минимальный

места не ограничены

4 000 руб.

5 вебинаров с практическими заданиями в каждом

Сессия ответов на вопросы

Доступ ко всем вебинарам до 01.05.2022

Приобрести

Полный

места не ограничены

6 000 руб.

5 вебинаров с практическими заданиями в каждом

Сессия ответов на вопросы

Дневник настроения
(готовый шаблон для Notion)

Доступ ко всем вебинарам до 01.05.2022

Консультация по итогам курса (доступно с 01.03.2022 до 15.04.2022)

Приобрести

Индивидуальный

осталось 10 мест

8 000 руб.

5 вебинаров с практическими заданиями в каждом

Сессия ответов на вопросы

Дневник настроения
(готовый шаблон для Notion)

Консультация, предваряющая курс.

Вечный доступ ко всем вебинарам.

Консультация по итогам курса (доступно с 01.03.2022 до 15.04.2022).

Приобрести

Ответы на популярные вопросы

Остались вопросы?

Задайте их в этой форме и мы свяжемся с вами