5 вопросов, которые нужно задать себе перед началом любого поста.
Зачем я пощусь?
Это самый важный вопрос, на который нужно ответить, чтобы пост прошел осмысленно. Очень часто мы делаем что-то механически, не сильно задумываясь о том, зачем это нужно. При таком подходе даже самые полезные инструменты перестают работать. Так и с постами: из года в год мы соблюдаем их, а внутренних изменений не ощущаем. Пост превращается в автоматическую рутину, а иногда и просто в диету.
Чтобы попытаться это изменить, ответьте себе честно на вопрос: зачем вы поститесь? В рабочей тетради по подготовке к посту, которую можно бесплатно скачать на нашем сайте, приведены три основных смысла поста в христианстве. Но просто назвать их - недостаточно. Важно подумать и записать: что лично для вас стоит за каждой формулировкой?
Что я хочу изменить в себе этим постом?
Пост – это время покаяния, а покаяние по-гречески – "μετάνοια", то есть изменение ума. Это значит, что подлинное покаяние состоит не в том, чтобы из раза в раз ругать себя, а в том, чтобы пытаться делать конкретные шаги в сторону изменения себя к лучшему. Это могут быть как духовные цели, так и обычные практические действия, которые вам давно хотелось внедрить или наладить. Мы созданы таким образом, что все в нас очень взаимосвязанно, и духовное влияет на физическое, а физическое на духовное. Запишите все, что для вас важно, а потом выберите что-то одно, на чем вы сфокусируетесь в этот Рождественский пост.
Фокус должен быть один. Фокус - это то, чему вы будете стараться уделить внимание даже, если ни на что больше нет сил.
Как я буду над этим работать?
Поставить цель – это только половина дела. Чтобы не сойти с дистанции, важно заранее составить себе дорожную карту пути. Продумайте, как именно вы будете двигаться к намеченным целям, какие конкретные шаги для этого нужно совершать. Не забудьте заранее представить, какие могут возникать трудности и как вы будете действовать в таком случае.
Пример
- Цель. Не опаздывать на работу.
- Почему для меня это важно? Это проявление уважения к другим людям, а мне самому помогает быть в целом собраннее.
- Исходные данные: чтобы прийти на работу к 8:00, нужно выйти из дома не позднее 7:30.
- Какие есть проблемы? Поздно встаю, много дел утром.
- Чем я могу себе помочь? Ложиться спать раньше и в одно и то же время, с вечера собирать себе еду на работу, готовить одежду и продумывать завтрак.
- Что я могу сделать, чтобы не забывать о цели? Настроить напоминание на телефоне.
- А если я все-таки опоздал? Проанализирую причину срыва и продолжу работать над собой.
Как я буду молиться?
Регулярная молитва – один из важных инструментов изменения себя, да и вообще неотъемлемая часть жизни христианина. Пост принято считать временем усиленной молитвы. Однако важно подойти к этому осознанно. Просто увеличить количество прочитываемых текстов не всегда оптимальное решение. Как же лучше поступить?
Прежде всего, стоит сесть и честно проанализировать вашу текущую ситуацию. Из чего состоит ваша молитва сейчас? Как часто вы обращаетесь к Богу? Если в этих обращениях место молитве своими словами? Какие проблемы вы видите? Что хотели бы изменить? Может быть, ваша насущная проблема – нерегулярная молитва. Или же вы мало внимания уделяете тому, чтобы благодарить Бога. Запишите свои мысли по этому поводу в рабочей тетради.
Помимо этого, в пост важно больше времени уделить изучению Священного Писания. В повседневной суете непросто бывает выделить на это время и силы. И пост - отличный повод поработать в этом направлении. Главное здесь, как и в молитве, не брать на себя непосильной нагрузки, а еще не бояться вносить коррективы, если что-то пошло не так.
В чем я себя ограничу?
Этот вопрос неслучайно помещен в самом конце. Пищевые ограничения, ограничения развлечений – это ни в коем случае не цель и не основной смысл поста, это только инструмент, помогающий нам менять себя. Они помогают нам освободиться от того, что нас порабощает и сфокусироваться на главном. Следование определенным правилам дисциплинирует ум. А грамотно организованное постное питание дает возможность сэкономить средства, которые святые отцы рекомендуют отдавать на благотворительность.
