Основы психологической гибкости

практический курс 2-19 августа 2021 г.
О теме курса

Психологическая гибкость — это умение жить в настоящем моменте, принимая всю полноту своих чувств, мыслей и состояний.


Психологическая гибкость позволяет свободно выбирать жизнь, преисполненную личными ценностями и смыслами.


Человек, взрастивший в себе навыки психологической гибкости, умеет жить, не теряя контакт со своей внутренней мудростью, но при этом сохраняя детскую любознательность, легкость и спонтанность.

Этот курс для вас, если
Вы часто нервничаете и тревожитесь, тщетно пытаясь контролировать все, что происходит
Вы находитесь в состоянии ценностного кризиса, когда вся жизнь кажется состоящей из одних бесконечных компромиссов и разочарований
Вам тяжело принять текущее положение дел, но сил что-то изменить нет
Вы задумываетесь обратиться к психологу, но никак не можете решиться на это
Развивая психологическую гибкость, вы будете
  • Спокойно и уверенно встречать перемены, смело смотреть в будущее, не закрывая глаза на настоящее
  • Развиваться и находить вдохновение даже в самые непростые и серые периоды жизни
  • Сохранять контакт с самим собой в критических ситуациях, не сливаясь с тягостными мыслями и разрушительными переживаниями
  • Легко и свободно общаться с другими людьми, считаясь с их чувствами и уважая при этом свои границы
  • Чувствовать свои ценности и потребности, реализуя их в повседневной жизни
  • Распознавать и преодолевать ситуации и состояния, которые запускают негативные мыслительные и поведенческие шаблоны
На курсе вас ждет
6 zoom-вебинаров
Все занятия будут проходить в живом он-лайн формате, а также будут доступны в записи
Практические задания
Каждый вебинар сопровождается практикой, благодаря которой вы сможете развивать психологическую гибкость и осознанность в повседневной жизни
Общий чат
В чате вы сможете общаться с единомышленниками, поддерживать друг друга, обсуждать вопросы и задания курса
Программа курса
2 августа
2 августа
Я ≠ мысли и эмоции
Начало в 19:30 по Москве
Изучаем и осваиваем механизмы и стратегии гибкого обращения с собственными мыслями и переживаниями.
5 августа
5 августа
Горизонт внутренней свободы
Начало в 19:30 по Москве
Как, находясь в психологическом тупике, расширить горизонт осознанности и обрести свободу? Как от борьбы с самим собой перейти к гармоничной жизни, исполненной смысла и вдохновения?
9 августа
9 августа
Моя яркая жизнь
Начало в 19:30 по Москве
Как перестать «жить не свою жизнь» и раскрасить в новые цвета серые будни?
Углубление контакта с самим собой и развитие вовлечённости в настоящий момент.
12 августа
12 августа
Смотреть и видеть
Начало в 19:30 по Москве
Освоение практик осознанности и полноты внимания (mindfulness).
Обретение позиции «Я-наблюдатель» (Self-context).
16 августа
16 августа
Подлинность и/или идеальность
Начало в 19:30 по Москве
Как осознанно определять личные ценности и следовать им?
Проблема зацикленности на правильном и идеальном: причины и способы преодоления.
19 августа
19 августа
И что дальше?
Начало в 19:30 по Москве
Как перестать только думать и переживать, а начать, наконец, жить и действовать?
Составляем личную стратегию развития психологической гибкости.
Иван Мыздриков
Автор и ведущий курса
  • практикующий психолог-консультант
  • в работе использует следующие подходы:
-ППТ - понимающая терапия
-ACT - терапия принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy)
-CFT - терапия, сфокусированная на сострадании (Compassion-focused Therapy)
-EFT - эмоционально фокусированная терапия (Emotion Focused Therapy)

  • популяризатор практик осознанности
  • автор курсов:
-Основы практик осознанности для христиан
-Первые православные реколлекции: Устремленность вглубь – осознанность и созерцание

Вы можете также познакомиться со статьями Ивана на нашем сайте и заглянуть в его Инстаграм.
Варианты участия
Базовый
тариф
4900 руб.
Доступ к записям вебинаров в течение 2 месяцев после завершения курса

Дополнительные материалы по теме курса (книги, презентации, подборки)

Участие в общем чате взаимной поддержки
Выбрать
Углубленный
тариф
12000 руб.
Бессрочный доступ к записям вебинаров после завершения курса

Дополнительные материалы по теме курса (книги, презентации, подборки)

Участие в общем чате взаимной поддержки

2 личные консультации по итогам курса

2 месяца обратной связи и корректировки практики развития психологической гибкости через мессенджеры
Выбрать
Ответы на популярные вопросы
Мне не пришел доступ к курсу, что делать?
Прежде всего, проверьте, пожалуйста, папки "Спам" и "Промоакции". Если письма там нет, но свяжитесь с нами по почте info@so-smislom.ruи мы решим проблему.
Сколько времени займет прохождение курса?
Курс продлится чуть меньше трех недель (со 2 по 19 августа). Продолжительность каждого вебинара в среднем 1,5 часа. Кроме этого, каждый вебинар сопровождается практикой, благодаря которой вы сможете развивать психологическую гибкость и осознанность в повседневной жизни. Вы сами определяете, сколько времени готовы потратить на самостоятельную работу.
А если мне не подходит время вебинаров?
Ничего страшного. Все вебинары будут доступны в записи. Продолжительность доступа зависит от выбранного тарифа.
Смогу ли я задавать вопросы?
Да, на каждом вебинаре будет отведено время для ответов на ваши вопросы. Если же вы смотрите вебинар в записи, то сможете задать свой вопрос в чате курса.
Остались вопросы?
Задайте их в этой форме и мы свяжемся с вами
Запись в лист ожидания
Заполните, пожалуйста, эту форму, и мы сообщим вам о начале регистрации на курс. Все записавшиеся будут иметь возможность приобрести курс по наиболее выгодной цене.
Какие у вас отношения с планированием?*
Поля, отмеченные звездочкой (*), обязательны к заполнению.
Click to order
Ваш заказ
Total: 
После того, как вы введете свои данные и нажмете кнопку "Оплатить", вас перенаправит в платежную систему.

После оплаты письмо с доступом к материалам высылается в течение часа (но обычно приходит сразу же).

Если письмо не пришло - проверьте папку "Спам", если и там его нет, то напишите нам напрямую на электронный адрес info@so-smislom.ru , мы решим проблему!
Ваше имя
Ваш Email
Ваш номер телефона
Если у вас есть промокод на скидку, укажите его здесь