Основы психологической гибкости

практический курс (в записи)

О теме курса

Психологическая гибкость — это умение жить в настоящем моменте, принимая всю полноту своих чувств, мыслей и состояний.

Психологическая гибкость позволяет свободно выбирать жизнь, преисполненную личными ценностями и смыслами.

Человек, взрастивший в себе навыки психологической гибкости, умеет жить, не теряя контакт со своей внутренней мудростью, но при этом сохраняя детскую любознательность, легкость и спонтанность.

Этот курс для вас, если

Вы часто нервничаете и тревожитесь, тщетно пытаясь контролировать все, что происходит
Вы находитесь в состоянии ценностного кризиса, когда вся жизнь кажется состоящей из одних бесконечных компромиссов и разочарований
Вам тяжело принять текущее положение дел, но сил что-то изменить нет
Вы задумываетесь обратиться к психологу, но никак не можете решиться на это

Хочу на курс!

Развивая психологическую гибкость, вы будете

Спокойно и уверенно встречать перемены, смело смотреть в будущее, не закрывая глаза на настоящее
Развиваться и находить вдохновение даже в самые непростые и серые периоды жизни
Сохранять контакт с самим собой в критических ситуациях, не сливаясь с тягостными мыслями и разрушительными переживаниями
Легко и свободно общаться с другими людьми, считаясь с их чувствами и уважая при этом свои границы
Чувствовать свои ценности и потребности, реализуя их в повседневной жизни
Распознавать и преодолевать ситуации и состояния, которые запускают негативные мыслительные и поведенческие шаблоны

Записаться на курс

На курсе вас ждет

6 zoom-вебинаров
Все занятия доступны в записи в личном кабинете, поэтому вы сможете проходить их в удобное для вас время
Практические задания
Каждый вебинар сопровождается практикой, благодаря которой вы сможете развивать психологическую гибкость и осознанность в повседневной жизни
Полезные материалы
В личном кабинете вы найдете подборку полезных материалов по теме курса, которые помогут вам глубже погрузиться в тему

Участвую!

Программа курса

Вебинар 1

Я ≠ мысли и эмоции

Изучаем и осваиваем механизмы и стратегии гибкого обращения с собственными мыслями и переживаниями.

Вебинар 2

Горизонт внутренней свободы

Как, находясь в психологическом тупике, расширить горизонт осознанности и обрести свободу? Как от борьбы с самим собой перейти к гармоничной жизни, исполненной смысла и вдохновения?

Вебинар 3

Моя яркая жизнь

Как перестать «жить не свою жизнь» и раскрасить в новые цвета серые будни?
Углубление контакта с самим собой и развитие вовлечённости в настоящий момент.

Вебинар 4

Смотреть и видеть

Освоение практик осознанности и полноты внимания (mindfulness).
Обретение позиции «Я-наблюдатель» (Self-context).

Вебинар 5

Подлинность и/или идеальность

Как осознанно определять личные ценности и следовать им?
Проблема зацикленности на правильном и идеальном: причины и способы преодоления.

Вебинар 6

И что дальше?

Как перестать только думать и переживать, а начать, наконец, жить и действовать?
Составляем личную стратегию развития психологической гибкости.

Записываюсь!

Иван Мыздриков

Автор и ведущий курса

практикующий психолог-консультант
в работе использует следующие подходы:

-ППТ - понимающая терапия
-ACT - терапия принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy)
-CFT - терапия, сфокусированная на сострадании (Compassion-focused Therapy)
-EFT - эмоционально фокусированная терапия (Emotion Focused Therapy)

популяризатор практик осознанности
автор курсов:

-Основы практик осознанности для христиан
-Первые православные реколлекции: Устремленность вглубь – осознанность и созерцание

Вы можете также познакомиться со статьями Ивана на нашем сайте и заглянуть в его Инстаграм.

Стоимость курса

Основы психологической гибкости

(запись курса)

5 490 руб.

6 вебинаров в записи с практическими заданиями в каждом

Доступ к записям вебинаров не ограничена

Дополнительные материалы по теме курса
(книги, презентации, подборки)

Приобрести доступ к курсу

Ответы на популярные вопросы

Остались вопросы?

Задайте их в этой форме и мы свяжемся с вами